#週一收心操飲食觀念篇
前幾天去賣場逛逛，從以前到現在會讓我興奮的區域就是各種零食區😆
許多年前沒有任何健康飲食的概念，我在選擇上就是要「種類多元，想吃就買」也是蜜餞、糖果、巧克力的常客（餅乾是基本的）而現在看著整排的糖果和蜜餞，已經沒有記憶中的喜悅感，只有擔心高鈉和高糖是如何讓我下半身肥胖及傷血管和快速老化
慢慢堆疊的觀念及飲食調整，除了選擇會自然調整，也會讓口味也變的不一樣！減肥就是熱量赤字的概念，要恆久維持更需要堆疊正確的知識！
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